• Handen,  Hoofd

    Mijn 7 thuisblijf dingen om mentaal en fysiek gezond te blijven.

    Na een week beduusd op de bank te hebben gezeten ben ik vorige week aan de slag gegaan met een nieuw dagritme. Op instagram meldde ik al dat er sprake was van emotie-pingpong. En daar werd het in mijn hoofd en in mijn lijf niet beter van. Het is niet dat gedwongen binnenblijven of sociale afstand bewaren nou zoveel veranderd in mijn eigen leven. Mijn mentale en fysieke kwetsbaarheden hebben er de afgelopen jaren al voor gezorgd dat vriendschappen, werk en bezigheden op een andere manier vorm hebben gekregen. Grote evenementen, veel reizen, uitbundige feestjes staan al jaren niet meer op de planning. En dat heeft mij veel goeds gebracht.…

    Reacties uitgeschakeld voor Mijn 7 thuisblijf dingen om mentaal en fysiek gezond te blijven.
  • Handen

    Fibromyalgie of nie

    Tussen de eerste klachten in mijn tienertijd en de diagnose fibromyalgie in 2017 zit ruim 30 jaar. Ik heb me in die jaren vaak een aansteller en niet serieus genomen gevoeld. De zoektocht naar een diagnose was in de jaren ’80 en ’90 van de vorige eeuw niet makkelijk. De medische wetenschap beschikte nog niet over de huidige onderzoeksmethoden en kennis van nu. Behalve bloedonderzoek kon er een echo en röntgenfoto gemaakt worden. In de afgelopen jaren zijn er meerdere mogelijke diagnoses genoemd. Vergelijkbare klachten maar zonder dat het alle klachten verklaarden. Conversiestoornis* Een conversiestoornis is een psychische aandoening die zich op verschillende manieren kan uiten. De oorzaak ligt in…

    Reacties uitgeschakeld voor Fibromyalgie of nie
  • Handen,  Hoofd

    Hond

    In de zomer van 2014 logeerde de hond van een vriendin bij ons. Deels als vriendendienst maar stiekem was het een test: pastte de zorg voor een hond in ons leven. Ik had ontdekt dat mijn fysieke gezondheid gebaat was bij dagelijkse beweging. Ik had ook ontdekt dat naar een sportschool gaan niks voor mij is (te kostbaar en tijdrovend) maar dat het me ook niet lukte om zelf dagelijks een blokje om te gaan (ik wist toen nog niet dat dat vooral met mijn mentale gezondheid te maken had) Na de succesvolle hond-oppas-test stond er maanden een spaarpot op de kast waar mijn zoons wekelijks een deel (tussen de…

    Reacties uitgeschakeld voor Hond
  • Handen

    Je bent wat je eet

    Dit klinkt vreselijk maar het is echt waar dat wat je eet, invloed heeft op hoe je je voelt en gedraagt. Voorop gesteld: ik ben geen voedingsdeskundige maar heb sinds mijn tienertijd al behoorlijk wat diëten uitgeprobeerd. Ik zag het mijn moeder doen en deed mee aan het brooddieet, het geen aardappelen dieet, het alleen mager vlees dieet. Ik dronk water met citroensap of geperste bleekselderij. Ik geloof dat ze het wel eens over de W eight W atchers en ene prof At kins had maar daar deed ze verder niks mee want dat kostte alleen maar geld. Na een week of 2, 3 diëten stapten we dan weer over…

    Reacties uitgeschakeld voor Je bent wat je eet
  • Hoofd

    Jij zou dat toch moeten wéten?!

    Als je als hulpverlener zelf hulp nodig blijkt te hebben is de stap naar hulp vragen niet makkelijk. Doorgaan terwijl het niet meer gaat overigens ook niet. De eerste keer dat ik besefte dat ik de gedachtengang van de client waar ik mee werkte herkende schrok ik best. En het bleef niet bij die ene. Ik werkte met mensen met Niet Aangeboren Hersenletsel (NAH), AD(H)D en andere psychiatrische problematiek al dan niet in combinatie met een verstandelijke beperking. Ik moest ook terugdenken aan het boek dat ik ooit gedurende mijn SPH opleiding moest lezen: Het wezen van de Angst van Riemann. Ik herkende mezelf in alle 4 de persoonlijkheidstypen… Het…

    Reacties uitgeschakeld voor Jij zou dat toch moeten wéten?!
  • Droom

    Droom #1: Getuige zijn van een ongeluk

    Toen ik jaren geleden hoorde over de symbolische waarde van dromen ben ik me gaan verdiepen in droomduidingen. Het blijft een bijzondere gewaarwording dat je onbewuste je via dromen inzichten doet toekomen over je gemoedstoestand of over het proces van persoonlijke ontwikkeling waar je op dat moment inzit. De Droom Ik rijd met mijn auto over het industrieterrein. Ik heb iets in het nieuwe gedeelte gedaan en rijd via het oude gedeelte terug. In tegenovergestelde richting zie ik een touringcar de bocht omkomen. Dat wil zeggen: er is een bocht in de weg, maar de touringcar rijdt gewoon rechtdoor en stort 5 meter naar beneden op de parkeerplaats/laad en losruimte…

    Reacties uitgeschakeld voor Droom #1: Getuige zijn van een ongeluk
  • Hart,  Uncategorized

    Hoe schrijven mijn hart opende

    Voor mijn welzijn is het goed dat ik schrijf, ik blijf er een leuker mens door. Ik ben altijd een schrijver geweest van dagboeken, brieven en blogs. Toch lukte het nooit om écht open en eerlijk te zijn. Tot in 2015 reflectief dagboekschrijven op mijn pad kwam. Ik had een hectische periode achter de rug en had iets nodig om weer in balans te komen, er even helemaal uit te zijn. Ook al had ik heel erg de behoefte om even helemaal alleen te zijn, toch wilde ik niet in mijn eentje in een huisje gaan zitten, dat had ik ooit eerder gedaan en dat was me niet goed bevallen. Elke…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe schrijven mijn hart opende
  • Hoofd

    Hoe er orde in de chaos kwam

    In 2017 deed Linda van Streetsahead een oproep aan de lezers van haar blog. Ze schrijft over productiviteit en wilde weten hoe is wanneer dat om psychische of neurologische redenen niet vanzelf gaat. Ik wist toen een paar maanden dat de staat van mijn hoofd een naam bleek te hebben: dysthymie. Ik was jaren bezig geweest om een manier te vinden om productief te zijn dus wilde maar al te graag delen wat ik ontdekt had. Met behulp van de vragen die Linda mij stelde kwam onderstaande tekst tot stand. De interesse voor organizing, timemanagement en productiviteit is ooit uit nood geboren eigenlijk. Ik werkte, studeerde, kreeg een kind en wist…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe er orde in de chaos kwam
  • Handen

    Hoe ik leerde om hulp te vragen

    “Dat is de opdracht niet” Sorry?! “Wat maakt dat jij nog maar een deel van de opdracht uitvoert?” Huh? “Wat maakt dat jij denkt dat je mijn tempo moet volgen?” Eh… De glimlach die tijdens de warming up van de outdoor fitness sessie op mijn gezicht is gekomen voel ik abrupt verdwijnen. Ik werk me in het zweet met mijn gehuppel en gehakkebilhakkebil, begin er net een beetje lol in te krijgen en nu dit: ik doe het niet goed! Door de schrik kan ik niet eens bedenken wat ik dan niet goed doe en sta te schutteren en te stamelen. Ik schaam me dood! “Je vindt een oplossing waarmee…

    Reacties uitgeschakeld voor Hoe ik leerde om hulp te vragen